Veckans recept - Supersmoothie
Här är ett recept på en riktig god frukost eller ett snabbt sätt att göra ett mellanmål på som har en bra sammansättning av micronäringsämnen och essentiella fettsyror från Omega 3.
Till 1 person
2 dl avsvalnat grönt te (eller rismjölk)
200 gr bär ( t ex blåbär, jordgubb, hallon) företrädesvis ekologiskt
1 banan
3 msk proteinpulver
1 handfull nötter ( t ex mandlar, valnötter, pecannötter, cashewnötter). Är du allergisk mot nötter kan du använda en extra matsked Udos Choice
1/2 msk linfrö
1-2 msk Udos Choice (essentiella fettsyror)
Vaniljpulver (INTE vaniljsocker) eller kanel.
Häll vätskan i en foodprocessor eller i en bägare om du använder en stavmixer. Tillsätt de frusna bären, proteinpulver, nötter och banan. Smaka av med vanilj eller kanel. Mmmmm!
Mmmmmmmmmmmmmmm mumsigt
måste man ha protoin pulver?
GOTT!!
Nej, man det er bedst ellers kan man også bruge Kesella lätt.
Var köper man proteinpulver vanlij?
Fx hos http://www.gymgrossisten.com, eller hos Träningsstudio Nionde. Min favorit er denne http://www.nutrioutlet.se/sv/protein/dymatize-elite-whey.php
På Nionde Träningsstudio eller http://www.gymgrossisten.com.
jätte god! gjorde med kesella innan mitt proteinpulver levereras. klart lättare att få ner för mej som inte är van att äta frukost. Brekfast for champions va också kanon men svårare att tugga i sig..men som sag så är det en vanesak..kroppen mår redan bättre efter bara 3 dagar. Tack!!