Veckans recept (Vecka 1)

On 5. januar 2011, in Recept, Recept, efterrätt, by admin

Veckans recept – Vanilj/banan/valnöt smoothie

Här är ett recept på en riktig snabb efterrätts-smoothie, som är bra att ta till när sötsuget sätter in. Utan att man får i sig en massa konstgjorda sötningsmedel, kemikalier och socker.

Till 1 person

2 dl vatten eller mjölk (eller rismjölk)
1 banan
25 gr valnötter
2 msk proteinpulver (helst med vaniljsmak) om du inte har proteinpulver, använda istället 1-2 dl neutral lättyoghurt
½ tsk Vaniljpulver (INTE vaniljsocker)
½ tsk kanel
kan sötas med 2-3 dadlar eller lite honung

Häll vätskan i en mixer (eller i en bägare om du använder en stavmixer). Tillsätt banan, proteinpulver, valnötter, kanel och Vaniljpulver.  Mmmmm! :)

 

Leave a Reply