Supersmoothie 2.0

On 1. marts 2012, in Recept, Recept, alltid, Recept, frukost, by admin

Supershake

Supersmoothie 2.0

Här är ett recept på en riktig god frukost eller ett snabbt sätt att göra ett mellanmål på som har en bra sammansättning av micronäringsämnen och essentiella fettsyror från Omega 3.

Till 1 person

2 dl avsvalnat grönt te (eller vatten)
100 gr bär ( t ex blåbär, jordgubb, hallon) företrädesvis ekologiskt
50-100 gr broccoli, ärtor, färsk bladspenat, lite av allt, företrädesvis ekologiskt
1 banan
2 msk proteinpulver eller Kesella/kvarg lätt 1% 200 gr
1 handfull nötter ( t ex mandlar, valnötter, pecannötter, cashewnötter)
2 msk Udos Choice (essentiella fettsyror)
Vaniljpulver (INTE vaniljsocker) eller kanel.

Häll vätskan i en foodprocessor eller i en bägare om du använder en stavmixer. Tillsätt de frusna bären, proteinpulver/kesella, nötter och banan. Udos Choice häll i när det är blandat yta. Smaka av med vanilj eller kanel. Mmmmm!

 

Leave a Reply