10 nya vanor

Hälsa och 10 nya vanor
Ge dig själv den gåva det är att ha en kropp som är stark, funktionell och full av energi. Detta mål nås genom att introducera 10 sunda vanor till din vardag – dessa vanor är utvalda så att de ska ha maximal effekt med minsta möjliga ansträngning.

Jag rekommenderar en kost rik på äkta vara och essentiella mikronäringsämnen. Det handlar om att lära sig 10 nya vanor, som man ska påbörja under de följande 10 veckor, dvs en ny vana varje vecka.  Denna metod är vald för att studier visar att om man ändrar en vana åt gången så lyckas det till 85%, men om man provar att ändra två åt gången, lyckas det bara till 35%.