Metoder

Här kan du läsa om några av de metoder som jag har inspirerats av.

Functional Movement Screen (FMS)
Functional Movement Screen är ett rankning- och betygssystem för att dokumentera och utvärdera rörelser som är väsentliga för normal funktion.  Genom att screena dessa rörelsemönster kan vi identifiera funktionella begränsningar. Begränsningar i basala rörelsemönster reducerar effekten av din träning. FMS genererar en värdering som används för att rikta på problemen ochatt följa upp framstegen. Detta poängsystem är direkt kopplad till det mest fördelaktiga korrigerande övningar för att återställa funktionella rörelsemönster. FMS har utvecklats av sjukgymnast Gray Cook (M.Sc., MSPT, OCS, CSCS, RKC) och Lee Burton (PhD, ATC, CSCS). Gray Cook är författare till Athletic Body in Balance och Movement: Functional Movement Systems: Screening, Assessment, Corrective Strategies.

Läsa en artikel om FMS här.

Fördelar genom att ha gjort FMS screnning, det ökar din funktionella funktion och prestationsförmåga, hjälper till att minska risken för skada, identifierar fysiska begränsningar, svagheter och assymetrier, förbättrar funktionella rörelsemönster.

Företag som använder sig av FMS
Anaheim Mighty Ducks, Atlanta Falcons, Baltimore Ravens, Brigham Young University, Buffalo Bills, Carolina Hurricanes, Chicago Bears, Cincinnati Bengals, Cleveland Indians, Cooper Institute, Green Bay Packers, Indianapolis Colts Mayo Clinic, Montreal Canadians, New York Jets, New England Hockey, Oakland Raiders, Orange County Fire Department, San Francisco 49ers, Secret Services, Stanford University, Texas A&M University Recreational Sports, Toronto Blue Jays, United States Government Organizations, University of Georgia, United States Military, University of Maryland, University of Texas och University of Wisconsin.

Z-Health®
Z-Health® är ett träningssystem som hjälper dig att förbättra din hälsa, minska smärta och förbättra dina rörlesmönster. De flesta system fokuserar på muskler via motståndsträning och stretchövningar. Z-Health® fokuserar på ditt nervsystem, det ultrasnabba högeffektiva nätverk som kontrollerar muskler, hjärta och lungor. Z-Health® har utvecklats av kiropraktor Dr. Eric Cobb (DC).

Läsa en artikel om Z-​​Health® här.

Alan Aragon’s Research Review
Alan Aragon’s Research Review är en opartisk månadsvis kritisk analys och tillämpning av den senaste forskninge kring kost- och näringsfysiologi av Alan Aragon (M.Sc.).

Strength and Conditioning Research Review
Strength and Conditioning Research Review är en månad, 50-sidiga publikationen sammanfattar den senaste och bästa forskningen i “strength and conditioning”, biomekanik, sjukgymnastik, och fysiologi av Bret Contreras (M.Sc.).

Människor som jag har blivit bekant med på workshops, utbildninger och i mitt jobb, som jag har inspirerats av och är evig tacksam att ha träffat kan jag nämna träningsfysiolog Jacob Søndergaard (B.Sc), idrottsfysiolog Richard Thomas (M.Sc), träningsfysiolog Dr. Christoffer Andersen (M.Sc, PhD), träningsfysiolog Dennis Frisch (B.Sc), sjukgymnast Nikolaj Kaufmann (B.Sc), sjukgymnast Tomas Ganes Pilsborg (B.Sc), biokemist och humanbiolog Anders Nedergaard (M.Sc, PhD).

Bland de personer som inspirerade mig kan jag nämna Pavel Tsatsouline (tidigare fysiska tränare sovjetiska specialstyrkor Spetsnaz, civil tränare och konsult U.S. Marine Corps, U.S. Marshals och SWAT teams), elitstyrkecoach Eric Cressey (M.Sc., CSCS) styrkecoach Mike Robertson, (M.Sc., CSCS), elitstyrkecoach Mark Verstegen (M.Sc.), elitstyrkecoach Mike Boyle (M.Sc., ATC), Nick Tumminello, sjukgymnast Charlie Weingroff (DPT, MSPT, CSCS) och elitstyrkecoach Charles Poliquin (M.Sc.), Dr. John Berardi (PhD, CSCS, M.Sc.), Charles Staley (B.Sc, MSS), Professor Stuart M. McGill (M.Sc., PhD).