Amerikansk frukost på blåbär -och bananpannkakor med vanilj och kardemumma Som jag tidigare skrivit är det en bra idé att få en bra mängd protein från frukosten eftersom det påverkar din mentala förmåga under hela dagen positivt. Ett enkelt sätt är att göra en omelett eller fritatta med grönsaker. Men om du inte är så [...]
Supersmoothie 2.0 Här är ett recept på en riktig god frukost eller ett snabbt sätt att göra ett mellanmål på som har en bra sammansättning av micronäringsämnen och essentiella fettsyror från Omega 3. Till 1 person 2 dl avsvalnat grönt te (eller vatten) 100 gr bär ( t ex blåbär, jordgubb, hallon) företrädesvis ekologiskt 50-100 gr broccoli, ärtor, färsk [...]
Veckans recept – Breakfast of Champions Frukost är den viktigaste måltiden på dagen. Vad du äter när du vaknar, ska ligga till grund för hela dagen. Det finns två tillfällen när din kropp är extra mottaglig för näringsämnen, detta är på morgonen och efter träning. Äter du inte frukost eller om du äter mycket lite, [...]
Veckans recept - Supersmoothie Här är ett recept på en riktig god frukost eller ett snabbt sätt att göra ett mellanmål på som har en bra sammansättning av micronäringsämnen och essentiella fettsyror från Omega 3. Till 1 person 2 dl avsvalnat grönt te (eller rismjölk) 200 gr bär ( t ex blåbär, jordgubb, hallon) företrädesvis ekologiskt 1 banan 3 msk proteinpulver [...]