Myt: Det finns en stor risk för överbelastning av njurarna av en kost rik på protein

On 1. juli 2013, in Diverse, by admin

Myt: Det finns en stor risk för överbelastning av njurarna av en kost rik på protein, och vi behöver inte ta tillskott i form av proteintillskott. Fakta: Njuren skadas inte av en kost rik på protein hos personer med normal njurfunktion (3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11), och om du inte får [...]

 

Myt: Stretcha efter träningen, så undviker du att få träningsvärk

On 23. maj 2013, in Diverse, Konditionsträning, Myter, by admin

Myt: Stretcha efter träningen, så undviker du att få träningsvärk Fakta: Du kommer inte att få mindre träningsvärk efter träning även om du utför stretching Ovanstående bild är från en mycket populär löparbok, och detta är tyvärr ett mycket bra exempel på en mycket populär bok som sprider fel information. Många människor stretchar före eller [...]

 

MythBuster…

On 25. april 2013, in Diverse, by admin

MythBuster Mitt mål med min blogg är att skapa ett referensbibliotek för mina kunder och prata om olika myter kring träning och kost, som gör att människor inte får ett optimalt resultat i förhållande till den mängd energi de lägger på sin träning. Detta i kombination med forskning om styrketräning, näringslära, anatomi, fysiologi, biomekanik, neurologi [...]

 

Gå med i min facebook grupp…….

On 15. april 2013, in Diverse, by admin

Gå med i min facebook grupp och få information om kost, styrketräning, konditionsträning, recept samt mycket mer. Gå med i min facebook grupp här

 

Ett revolutionerande mirakelpiller har uppfunnits

Ett revolutionerande mirakelpiller har uppfunnits Tänk om du kunde få ett piller på ett apotek som såg till att du fick och var starkare, mindre sjuk, fick bättre minne, bättre kognitiv funktion, bättre finmotorik, större precision, snabbare respons, mer energi, bättre kognitiv funktion och du var på bättre humör. Bäst av allt, det enda du [...]

 

75 citat som jag har lärt av och som har inspirerat mig

On 29. december 2012, in Diverse, by admin

75 citat som jag har lärt av och som har inspirerat mig Citaten visar en mängd av visdom, att man ska öppna sitt sinne till kunskap och ofta stanna upp och tänka efter. Dessa citat har jag samlat på mig genom min utbildning, från böcker, från kollegor och från föreläsningar. Men de är inte ultimata sanningar och [...]

 

Gå med i min facebook grupp…..

On 26. december 2012, in Diverse, by admin

Gå med i min facebook grupp och få information om kost, styrketräning, konditionsträning, recept samt mycket mer. Gå med i min facebook grupp här

 

Kosttillskott 1.0

On 18. november 2012, in Diverse, Kost, Kosttillskott, by admin

Kosttillskott 1.0 - Forskning och bevisning för och emot vissa populära kosttillskott I ett typiskt Fitness Magazine är 25% av sidorna reklam för olika kosttillskott som lovar allt från ökad fettförbränning, ökad muskeltillväxt, bättre pump i musklerna (ökat blodflöde) och ökad muskelstyrka. När det gäller marknadsföringen väger det mycket tungt att man ser alla berömda professionella bodybuilders [...]

 

Stolen är inte din vän, utan en varg i fårakläder

On 8. november 2012, in Diverse, by admin

Stolen är inte din vän, utan en varg i fårakläder De flesta i västvärlden, aktiv och inaktiv, tillbringar större delen av sin vakna tid sittandes antingen i en stol, i en bil eller hemma i soffan. Detta är tyvärr ett stort problem för vår hälsa. Det visar sig att även om du är aktiv flera [...]

 

Gå med i min facebook grupp…

On 24. oktober 2012, in Diverse, by admin

Gå med i min facebook grupp och få information om kost, styrketräning, konditionsträning, recept samt mycket mer. Gå med i min facebook grupp här

 

Lär av de rätta källorna

On 13. oktober 2012, in Diverse, by admin

Lär av de rätta källorna På 70-talet kom en ny titel inom professionell idrott. Fler och fler lag från t.ex. NFL började anställa en coach specifikt att göra idrottare starkare och får bättre kondition, ofta en speciell “strength and conditioning coach”, populärt kallad strengthcoach/styrkecoach. Detta yrke har genom åren lagt till mer och mer kunskap [...]

 

Myt: Hur du lever har inte effekt på din manlighet

On 23. august 2012, in Bantning, Diverse, Kost, Myter, Träning, by admin

Myt: Hur du lever har inte effekt på din manlighet (din erektionsförmåga) Fakta: Hur man lever och äter har en direkt inverkan på din manlighet och erektionsförmåga (1) Min erfarenhet säger att kvinnor tänker mer på sin hälsa än vad män gör. Jag ser massor av män som är överviktiga där man tydligt ser att [...]

 

Mythbuster

On 22. august 2012, in Diverse, Myter, by admin

MythBuster Mitt mål med min blogg är att skapa ett referensbibliotek för mina kunder och prata om olika myter kring träning och kost, som gör att människor inte får ett optimalt resultat i förhållande till den mängd energi de lägger på sin träning. Detta i kombination med forskning om styrketräning, näringslära, anatomi, fysiologi, biomekanik, neurologi [...]

 

Myt: Hur behandlar jag mina fötter påverkar inte mina fötter och min kropp

On 25. juli 2012, in Diverse, Myter, by admin

Myt: Hur behandlar jag mina fötter påverkar inte mina fötter och min kropp Fakta: Våra fötter består av senor, ligament och muskler som resten av vår kropp och liksom resten av kroppen påverkas de av hur vi behandlar dem. “The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art” Leonardo da Vinci [...]

 

Gå med i min facebook grupp

On 23. juli 2012, in Diverse, by admin

Gå med i min facebook grupp och få information om kost, styrketräning, konditionsträning, recept samt mycket mer. Gå med i min facebook grupp här

 

Myt: När jag blir sjuk, är det för att jag har smittats av en bakterie

On 16. maj 2012, in Diverse, Myter, Sömn, by admin

Myt: När jag blir sjuk, är det för att jag har smittats av en bakterie eller virus Fakta: Vi bär alla runt på och kommer i kontakt med möjliga sjukdomsframkallande bakterier, men de brukar först orsaka sjukdom när vi är försvagade av inaktivitet, ohälsosam kost, stress och för lite sömn. Uppfattningen att många sjukdomar orsakas [...]

 

Myt: Det bästa sättet att bantar ner sig är att gå på diet/LCHF

On 11. maj 2012, in Bantning, Diverse, Myter, by admin

  Myt: Det bästa sättet att bantar ner sig är att gå på diet såsom LCHF   Fakta: Alla populära dieter gör att du får ett underskott av näringsämnen som är väsentliga för optimal fysiologisk funktion.   Ofta när jag analyserar människors kost, kan jag se att de inte får i sig tillräckligt med mikronäringsämnen, [...]

 

Filmer som får dig att tänka på din hälsa

On 7. marts 2012, in Diverse, Kost, by admin

Filmer som får dig att tänka på din hälsa  Alla dessa filmer har jag sett de senaste 3 åren, och även om jag inte altid håller med till 100% vad som sägs i filmerna, har de alla ändå fått mig att  tänka på vissa saker, dessutom varde bra underhållning. Här fölger en kort sammenfattning.   [...]

 

Vad är Z-Health?

Det finns flera som har frågat mig vad Z-Health® är, så här kommer jag att försöka ge en kort förklaring av vad det är.  Z-Health® är ett träningssystem som hjälper dig att förbättra din hälsa, minska smärta och förbättra dina rörelsemönster. De flesta system fokuserar på muskler via motståndsträning och stretchövningar.  Z-Health® fokuserar på ditt nervsystem, det ultrasnabba högeffektiva nätverk som kontrollerar muskler, [...]

 

Mamma & Baby Gympa och Barn Gympa hos BVC Höör

On 28. april 2011, in Diverse, Träning, by admin

Nu startar jag upp följande pass Mamma & Baby Gympa (barn 0-1,5 år) och Barn Gympa (1,5-3 år) hos BVC Höör. Se mera på BVC Höör.