Myt: Stretcha efter träningen, så undviker du att få träningsvärk

On 23. maj 2013, in Diverse, Konditionsträning, Myter, by admin

Myt: Stretcha efter träningen, så undviker du att få träningsvärk Fakta: Du kommer inte att få mindre träningsvärk efter träning även om du utför stretching Ovanstående bild är från en mycket populär löparbok, och detta är tyvärr ett mycket bra exempel på en mycket populär bok som sprider fel information. Många människor stretchar före eller [...]

 

Filmer om smärta

On 10. maj 2013, in Smärtalindring, by admin

  5 filmer om smärta Jag rekommenderar alla mina klienter med långvarig smärta att se dessa filmer om smärta. Kanske känner du någon som lider av kronisk smärta? Dela gärna min blogg till dem. Understanding Pain: What to do about it in less than five minutes? (5 Min) Elliot Krane: The mystery of chronic pain [...]

 

Myt: statisk stretching förebygger skador

On 7. maj 2013, in Konditionsträning, Myter, by admin

Myt: statisk stretching förebygger skador Fakta: Statisk stretching förhindrar inte skador, men kanske kan det minska förekomsten av muskelbristning Det brukar vara så enkelt. Förebyggande av skador gjorde du, när du gjorde statisk stretching innan du tränade. Så var det, tills man började leta efter bevis som stödjer ett sådant påstående. Stretching har länge varit etablerad [...]