75 citat som jag har lärt av och som har inspirerat mig Citaten visar en mängd av visdom, att man ska öppna sitt sinne till kunskap och ofta stanna upp och tänka efter. Dessa citat har jag samlat på mig genom min utbildning, från böcker, från kollegor och från föreläsningar. Men de är inte ultimata sanningar och [...]
Gå med i min facebook grupp och få information om kost, styrketräning, konditionsträning, recept samt mycket mer. Gå med i min facebook grupp här
10 typiska träningsfel som jag ser dagligen Sedan jag började arbeta heltid inom finessindustrin 2006 och i mitt jobb som personlig tränare med mer än 1.800 timmar bakom mig, har jag sätt mycket folk som gör misstag. Men ofta är det inte olika misstag de gör, utan i en given situation gör nästan alla samma [...]
Mer sömn minskar smärtkänsligheten Jag har sett ett samband mellan stress, sömn och kronisk smärta sedan jag började gå igenom alla mina klienters sömnlängd och sömnkvalitet. Forskning som publiceras i december 2012 upplagan av den välrenommerade vetenskapliga tidskriften SLEEP visar att en ökning av sömn per natt, ökar människors vakenhet under dagen och minskar deras [...]