Myt: Att gå ner i vikt och äta hälsosamt handlar mycket om personens vilja Fakta: Viljestyrka är inte något vi har oändliga mängder av, och vi är stressade och arbetar hårt, har vi en liten mängd. I en studie ledd av professor Baba Shiv vid Stanford University, fick en grupp studenter ett 2-siffrigt nummer att [...]
Kvalitet vs kvantitet inom träning Ett fokus för de idrottsmän och klienter jag jobbar med är att förbättra deras kvalitet i sina rörelser och därmed också sätta ett större fokus på de rörelser de gör i sitt dagliga liv. Ett annat fokus är att förbättra sin hållning och därmed också sätta ett större fokus på hållningen [...]
Gå med i min facebook grupp och få information om kost, styrketräning, konditionsträning, recept samt mycket mer. Gå med i min facebook grupp här
Lär av de rätta källorna På 70-talet kom en ny titel inom professionell idrott. Fler och fler lag från t.ex. NFL började anställa en coach specifikt att göra idrottare starkare och får bättre kondition, ofta en speciell “strength and conditioning coach”, populärt kallad strengthcoach/styrkecoach. Detta yrke har genom åren lagt till mer och mer kunskap [...]
Myt: Man orkar jobba och prestera maximalt med 5-6 timmars sömn per natt Fakta: Kronisk sömnbrist har en stor negativ inverkan på vår hälsa, prestanda och säkerhet (11-18, 23-24, 27-29, 30-33) Denna myt är inte en som man pratar om så ofta, men jag hör ofta folk skryta med att de inte behöver sova mer [...]