Myt: Hur du lever har inte effekt på din manlighet (din erektionsförmåga) Fakta: Hur man lever och äter har en direkt inverkan på din manlighet och erektionsförmåga (1) Min erfarenhet säger att kvinnor tänker mer på sin hälsa än vad män gör. Jag ser massor av män som är överviktiga där man tydligt ser att [...]
MythBuster Mitt mål med min blogg är att skapa ett referensbibliotek för mina kunder och prata om olika myter kring träning och kost, som gör att människor inte får ett optimalt resultat i förhållande till den mängd energi de lägger på sin träning. Detta i kombination med forskning om styrketräning, näringslära, anatomi, fysiologi, biomekanik, neurologi [...]
Myt: Om jag har ont är att det är något fel på den delen av kroppen där smärtan sitter Fakta: Smärtforskning och neurologi visar att ju längre du har ont desto mindre har det att göra med det faktiska förhållandet i dina vävnader och mer att göra med hjärnan (1). Liksom många fitnessproffs och lekmän, [...]
To isolate, or not to isolate that is the question – myten om att du kan isolera muskler del 3 av 3 Om vi tittar närmare på de olika musklernas ursprung och fäste kommer att bli ytterligare ense om att isolering är omöjligt: Biceps (M. biceps brachii) hjälper till att flytta armarna ut från sidan [...]
To isolate, or not to isolate that is the question – myten om att du kan isolera muskler del 2 av 3 Neurala anpassningar omfattar förändringar och anpassningar som sker i det centrala och det perifera nervsystemet, särskilt de motoriska nerverna. Låt oss titta på några av dessa olika anpassningar som bidrar till ökad muskelstyrka. 1. [...]
To isolate, or not to isolate that is the question – myten om att du kan isolera muskler del 1 av 3 Tanken med denna artikelserie är att hjälpa människor att få bättre resultat med sin träning och inte slösa bort sin tid på gymmet. Jag arbetar med att återställa och bygga upp mina atleters [...]