Myt: Om du tränar i fettförbränningszonen och du svettas mycket kommer du att gå ner i vikt Fakta: Fettförbränning är inte samma sak som viktminskning, fettförbränning är endast en liten del av ekvationen och svett är inte samma sak som fettförbränning. Tron att fettförbränning är det samma som viktminskning är en av de största myterna [...]
Myt: Löpning är den bästa träningen om man vill bli av med de extra kilo Fakta: När du springer utsätts kroppen för krafter som beräknas till 2-3 gånger din kroppsvikt. Människor gör misstag, det gör vi alla och det är en del av att vara levande. Många av de misstag jag gjorde tidigare i min [...]
Myt: När jag blir sjuk, är det för att jag har smittats av en bakterie eller virus Fakta: Vi bär alla runt på och kommer i kontakt med möjliga sjukdomsframkallande bakterier, men de brukar först orsaka sjukdom när vi är försvagade av inaktivitet, ohälsosam kost, stress och för lite sömn. Uppfattningen att många sjukdomar orsakas [...]
Myt: Det bästa sättet att bantar ner sig är att gå på diet såsom LCHF Fakta: Alla populära dieter gör att du får ett underskott av näringsämnen som är väsentliga för optimal fysiologisk funktion. Ofta när jag analyserar människors kost, kan jag se att de inte får i sig tillräckligt med mikronäringsämnen, [...]