Månadens recept – Citron-Lax i ugn med avokado/tomat sallad Odlad lax från norska vatten är en delikatess och innehåller inga tungmetaller. Fettet i lax är speciellt nyttigt och innehåller omega-3 fettsyror som vi behöver till kroppen. Avokado är fettrik jämfört med andra frukter med till största delen enkelomättat fett. Omättat fett är hälsosammare än mättat fett [...]
Lär dig at löpa optimalt och med minimal belastning på kroppen Frosta Multisport och larsavemarie.se presenterar En workshop i löpteknik med POSE instruktör och ultramaratonlöpare Claus Rasmussen. Lär dig hur man löper optimalt med minimal belastning på kroppen. Der blir löpstegsanalys med videokamera samt praktiska teknikövningar, så alla deltagare tar första steg mot en bättre [...]
Månadens recept – Hälsosam Mörk Chokladkaka utan socker Deg: 2 dl Ekologisk Kakaopulver 2 dl Mandel 2 dl Cashewnöt 3 msk Ekologisk Kokosolja 2 knivspetsar salt Fyllning: 4 dl Ekologisk Kakaopulver 800 gr Medjool Ekologisk Färska dadlar 6 msk Ekologisk Kokosolja 4 tsk Ekologisk Vaniljpulver (INTE vaniljsocker) 1 tsk Salt Pressad saft från 2 hela apelsiner Tillagning Mal nötterna [...]
Jag lovade i mitt senaste blogginlägg att vi skulle titta lite närmare på magövningar som man kan göra utan att stöta på de problem jag beskrev där. Dr. Stuart McGill rekommenderar dessa tre magövningar. Stuart M. McGill Är professor i spine biomechanics vid Waterloo Universitet och författare till “Ultimate Back Fitness and Performance” och “Low [...]
Månadens recept – Kycklingköttbullar med råkostsallad 4 personer 500 gr kycklingfärs 1 lök 1 ägg 2 morötter 1,5 dl creme fraiche 125 gr. havregryn Blanda kycklingfärs med lök, ägg, morötter, creme fraiche och havregryn. Forma små köttbullar med en matsked. Lägg dem i en smord form. Bakas i ugn 180 c i ca 50-55 min. Råkost sallad 4-5 morötter [...]